건강상담실
엉덩이가 아파요
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작성자 자비 작성일13-06-26 조회1,900회 댓글1건관련링크
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엉덩이 부분이 아픈데요.
앉아있으면 뻐근하게 통증이 온답니다.
특히 구부리면 엉덩이 부근에 심한 통증이 온답니다.
MRI 도 찍어보고 정형외과에서 살펴보았는데 특별히 문제점이 없다고 하네요.
근데 구부리면 통증이 심해요.
혹 자세에 문제가 있어서 그런지 생각해 봅니다.
많이 걸으면 통증이 더 심하답니다.
답변 부탁드립니다.
감 사합니다.
댓글목록
상담실님의 댓글
상담실 작성일
님의 질문만으로는 아픈곳의 위치가 어느곳인지 애매 하군
하지만 대강의 짐작으로 말슴 합니다
앉을 때 아프다면 앉을 때 바닥과 접촉하는 부분인 좌골 일터인데
엉덩이 부분이라고만 하고 괴인다고 하지 않고 뻐근하다고 하니
좌골부분은 아니고
몸을 구불릴 때 또는 걸을 때 라 하여, 고관절부분 이라고 봅니다
2. 님을 괴롭히는 부분이 고관절 인거는 짐작하지만 좀더 자세한 정보가
있어야만 원인과 해법을 말슴 드릴수 있어요
이 상태에서 말슴 드리는 건 어디까지나 저의 추측임을 전제 합니다
3. 님의 고관절이 내회전 변위가 아닐까 하는 짐작입니다,
내회전일때는 고관절 골두가 엉덩이 방향을 향하여 들이 받습니다
즉 엉덩이 쪽을 헤딩하고 있다입니다
그래서 엉덩이 쪽 근육을 긴장시키고 앉거나 걸으면 긴장된 근육이
스트레스를 받아서 뻐근한 통증이 올수 있어요,
이 경우의 운동교정법은 내회전 고관절을 바로잡는 운동법입니다
이 경우 앉을 때 양반다리가 불편한 경우로서 무릅이 바닥에
닿지 못하고 높이 들립니다,
바닥에 앉을 때 구부린 다리의 발 뒤굼치가 엉덩이 쪽으로 가게
하면서 앉는 습관 있는 분의 다리 모양입니다,
운동 방법은 앉은자세에서 두 발바닥을 맞 대고 이마가 바닥에
닿도록 상체를 숙이는 운동을 하여 허버지 안쪽의 내회전근과
내전근을 늘려 주는 운동을 하여 무릅이 바닥에 밀착하도록 될 때 까지
꾸준이 하면 됩니다
4. 몸의 이상여부는 기계가 알수 없는 부분이 많습니다
통증 그 자체가 우리몸에 이상이 있다는 몸자신의 경보신호입니다,
대부분 근골격문제에서 뼈가 부러져 기계가 아는 분야 외에
몸이 느끼는 통증은 근육분야입니다,
그 원인은 전부가 잘못된 자세,나쁜습관에 의 합니다,
원인과 대처법은 그 잘못된 자세가 어떠한 형태 이었는가 하는
정보가 있어야만 정확한 진단과 해법이 제시 됩니다,
단순이 아프단는 것 만으로는 불충분한 답이 되고 또 잘못된
답이 나올수도 있어요
님의 몸이 나의 추측과 반대되는 경우라면-----
즉 님의 고관절이 외회전 변위라면 내가 제시한 운동법은 잘못 된거
로서 더욱 회회전을 증가시키는 방법이 됩니다,
이점고려해 주세요