sujung

몸펴기생활운동협회

건강상담실

고관절 교정 문의 드립니다.

페이지 정보

작성자 야호 작성일16-07-07 조회1,249회 댓글0건

본문

안녕하세요. 바쁘시겠지만 고관절 문제로 문의 드립니다.

저는  40대 초반 여성으로 오른손 잡이인데  오른쪽 팔  상부가 많이 아프고,  눈썹 입꼬리 등 얼굴과 어깨도 우측이 낮습니다. 

평소 몸이 오른쪽으로 기울어 걸을때 쏠림이 심하고, 바지 왼쪽은 여유가있는데  우측이 꽉 낍니다. 

몸통이 오른쪽 바깥쪽으로 좀 돌아간 상태여서 의식적으로 왼쪽으로 돌리려고 합니다.

 

오른쪽 목과 승모근이 뭉치는 경우가 종종 있는데 , 자고나서 통증을 느끼는 경우가 대부분이며

 요즘 계속  아파서 고생중인데   목을 뒤로 젖히기가 힘듭니다.

아마도 비뚤어진 자세로 인해, 목과 승모근 팔로  

이어지는  통증이 지속적으로  발생하는 것 같습니다. 

 

왼쪽종아리가 간혹 당겨서 아프고  오른쪽 엉덩이가 아플때도 있습니다.

구두를 신으면 대체로  왼쪽은 발목,오른쪽은  발가락과 발등이  벗겨집니다.

 

 모니터를 주로 보는데 의자에 앉으면 허리가 아프기때문에  계속 몸을 움직이게되고, 

바닥에 앉을때  양반자세를 주로했는데  요즘은 가능하면  몸을 왼쪽으로  보낼수있게 오른쪽다리를 세우거나 접어서 앉습니다.

 

바지를 입으면 걸을때  무릎끼리 부딪히면서  스치는 소리가 많이나고, 

가끔씩  복숭아뼈가 서로  충돌하기도 합니다.

제 생각에 증상으로보아 오른쪽 고관절이 외회전된 상태로 여겨지는데, 막상 사진을 찍어서보니 왼쪽발이  밖으로 더 돌아간듯 보여서  헷갈립니다.

 

다리를  꼬는 습관이 나쁘다고해서 요즘은 되도록 안하는데,쳐진 반대 방향으로 꼬면  회복이 될수도있다는 말이 있어  한동안 왼쪽으로 꼬아보기도 했는데 그래도 되는지요.

잘때  바로 눕기보다는   옆으로 눕는게 편합니다.

요가와 헬스도 좀 해보았는데  큰 변화는 없었습니다.

 

누워서 찍은 사진을  첨부하오니  어떻게 변형된것인지,  또  평소 바닥에  앉는자세 , 서는자세,

누웠을때 등 생활자세와  제가 할수있는 운동법에 관해 말씀해주시길 부탁드립니다.

저와 같이 도움이 필요한  사람들에게  경험과 지식을 나눠주셔서 감사합니다. 

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

제일 위로