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몸펴기생활운동협회

건강상담실

Re: 어머니 관절염 때문에 방문하고 싶은데...

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작성자 상담실 작성일16-07-26 조회728회 댓글0건

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가까운 동호회를 검색하시고 전화 문의를 먼저하시고 방문하시면 됩니다. 경기도 지역에 동호회를 검색하셔서 가장 가까운 운동원이나 동호회를 검색하시기 바랍니다.

 

연세 드시면 허리 아프고 무릎아프고 하는 것이 흔히 있는 일입니다. 그런데, 이런 증상들은 운동을 하시면 좋아 질 수 있습니다. 수술이나 약에 의존해서는 기본적으로 해결하기는 힘듭니다. 꾸준히 운동하시게 하시는 것이 좋습니다. 특히 노인분들이 하실 수 있는 동작들을 배우셔서 어머님과 함께 하시기 바랍니다.

 

노인분들의 건강에 가장 중요한 것 중에 하나는 하체가 힘이 있어야 한다는 것입니다. 걷는 양이나 운동량이 점점 줄어들면 그만큼 하체 힘 약하게 되고, 상체를 받치는 힘이 줄어들어 점점 더 협착이 심해집니다.

 

우선은 동영상에 나오는 하체풀기, 허리펴기, 상체펴기를 천천히 해보시기 바랍니다. 상체펴기를 몸에 맞는 작은 동작 부터 해보시기를 권합니다.

 

몸펴기생활운동협회 상담실장 드림. 

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