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몸펴기생활운동협회

건강상담실

Re: 척추후만증

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작성자 상담실 작성일16-08-02 조회727회 댓글0건

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척추에는 경추, 흉추, 요추가 있는데 아마도 선생님은 요추 후만을 말씀 하시는 것 같습니다.

 

일자 허리라는 말씀이신데...아버지 세대에서는 일자 허리가 되신 분들이 많습니다. 워낙 일을 많이 하셔서...

 

동영상의 자료대로 하시면 됩니다.

 

1. 바로 눕는다. 2. 목베개를 엉덩이 아래 놓는다. 3.  목베개는 움직이지 않게 손으로 잡고 그 상태에서 엉덩이를 발쪽으로 밀어서 바닥에 살짝 닿을 정도까지만 하시면 됩니다. 그상태로 5분 정도...몸에 맞춰 하시기 바랍니다.

 

몸펴기생활운동협회 상담실장 드림

 

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