건강상담실
묨펴기 한달 운동후 질문입니다.
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작성자 9mana 작성일16-11-10 조회1,379회 댓글0건관련링크
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1. 성별 : 여
2. 나이 : 42
3. 발병시작 : 초등학교때부터 허리가 안 좋았습니다.
4. 진단받은 병명 : 별다른 병명은 없었고 늘 통증때문에 병원을 다녔습니다.
5. 그동안 치료받은 과정 /복용하는 약 : 20대에는 통증클리닉과 추나요법. 추나요법에서 추천받은 수영을 계속함.
30대에는 허리통증이 있었으나 따로 병원은 다니지 않고 한 2년간 몸펴기 기본운동.
6. 주로 하시는 일. 직업 등 : 컴퓨터관련
7. 본인이 생각하는 자신의 잘못된 습관 등등 : 초등학교 저학년쯤에 높은 서랍장에서 거의 누운 자세그대로 바닥으로 떨어 진적 이 있었습니다. 그 후로 허리가 안 좋아진게 아닐까 추측도 해보며
늘 자세가 좋지 않았고 안짱다리로 걷고 엎드려 책을 보고 성인이 된 후에는 다리꼬는게 습관이었습니다. 다시 허리가 아프기 시작한것은 소파에서 편하게 앉아 있던것이 안 좋은게 아닌가 합니다.
큰키에 정상체중이고 어릴때부터 허리통증이 있었습니다.
갈비뼈는 왼쪽만 튀어나와있고 늘 엉덩이 바로 위 왼쪽 허리부분이 아프고 엉덩이가 많이 쳐져있습니다.
오다리가 심하고 무릎통증이 잦아 등산가서 내려올때 고통스러웠습니다.
골반은 좌우가 균형이 맞지 않고 왼쪽이 올라가 있습니다.
늘 소화불량과 수족냉증, 체력이 좋지 않습니다.
과하지 않은 근력운동을 하고 있습니다.
질문입니다.
제가 가진 질문에는 답변을 찾을 수가 없더라구요.
몇달전부터 등이 많이 당기고 허리가 아파 운동을 다시 시작하게 되었는데
기본운동과 팔법운동은 하는데 별어려움은 없습니다. 처음2주정도 허리세우고 앉기위해 정말힘들었지만 지금은 괜찮아지고 걷기운동할때 왼쪽무릎에서 소리가 났으나 한달이 지난 지금은 소리가 거의 나지 않습니다.
1.하지만 지금까지 한번도 아프지 않았던 어깨가 운동시작한지 2주쯤부터 심하게 몸살정도로 아프기 시작해서
상체펴기를 꾸준히해서 지금은 많이 나아졌는데 지금도 어깨가 편하지 않습니다.
제가 잘못하고 있는건지 다른 글에서 본것처럼 몸이 펴지고 있는 상태인지 궁금하고
2.이번주부터 하체풀기 후 허벅지 전체가 근육통처럼 아프네요. 아픈게 몇일째 계속되고 있습니다.
이것도 제가 뭔가 잘못하고 있는지 궁금합니다.
3.몇일전부터 걸을때 허리를 펴고 걷고 있더라구요. 기쁜마음이 들기는 했는데 의도한건 아니지만 엉덩이를 뒤로 빼고 걷는 듯한 느낌이 듭니다.
아침저녁으로 운동하고 있는데요
제가 뭔가 잘못하고 있거나 과하게 하고 있는건 아닌가 합니다. 답변주시면 감사하겠습니다.
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