많이 서있는 그런 일을 하시는 지요? 아니면 똑바로 선 상태에서 목을 앞으로 내미는 그런 자세를 오랜 기간 하셨든지 반복적인 일을 하셨든지 궁금합니다.

자신의 몸이 일자척추가 되고 일자목이 되는것은 그런 자세를 했기 때문에 그런것이죠. 특히 일자목이 된다는 것은 교통사고를 당해서 한번에 그렇게 된 경우가 아니라면 목을 쭉 빼서 컴을 했든지 책을 보든지 했을 것 같습니다. 목이 일자목이 되면 등이 굽고 허리가 전만이 되는 경우가 많은데 그렇지 않고 선생님 같은 경우는 혹시 군인이시면서 컴퓨터 작업을 많이 하셨는지 궁금하기도 합니다.

아무튼 온몸펴기는 옆에서 보면 귀와 어깨, 고관절 골두, 그리고 발목 외복숭아 뼈가 일직선이 되도록 몸을 펴는

동작입니다. 이것은 상체가 굽고 허리가 전만이된 자세를 고치는 과정입니다. 그렇게 이해를 하시면 됩니다.

척추가 일자 허리라고 했는데 그러면

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목과 척추가 이렇게 되어 있다는 것인데요. 꼭 그렇지 않을 수 있지만 척추는 목은 C자 흉추는 7번까지는 약간 굽고 7번이하는 다시 앞으로 나가면서 요추는 완만한 c자(반대로)를 유지해서 척추 전체로는 s자 형태입니다.

등이 편편등일 경우는 굴렁쇠 자세를 잘 하시지 못합니다. 그렇더라도 굴렁쇠 동작을 해주는 것이 편편등을 보완해주는 동작입니다.

편편등이나 일자목이 아니더라도 처음에 온몸펴기를 하시는 분은 불편하고 이런 저런 명현반응과 증상들이 나타납니다. 선생님의 경우는 가만히 계셔도 몸이 펴져 있는 상태인데 몸의 자세를 제대로 봐야지 알겠지만 가슴을 너무 내밀면 등의 만곡이 잡히지를 않습니다. 너무 가슴을 내미는 자세를 하신다면 이런 자세를 보완해야 합니다.

가까운 동호회를 한번 가셔서 상담을 받아 보시기 바랍니다.

몸펴기생활운동협회 상담실장 드림.

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전 제가 척추측만인줄알고

 온몸펴기를 해왔는데 

병원가서 검사해보니  일자척추에  목도 일

자 였습니다..

오늘 오랜만에 온몸펴기를 했는데 

생각해보니까 제가 일자척추인데 

온몸펴기가 더 몸에 무리를 준게아닐까 걱정이됩니다ㅠㅠ

일자척추 일자목엔 무슨운동을해야합니까??

온몸펴기는 하면 안되나요?? 

오늘 오랜만에 해보니 7분하고 쉬었다가 3분했는데 힘들었습니다..

근데 맨처음엔 3분도 힘들어 했었고

제가 이 운동을 일주일?? 이주일?? 밖에 안했습니다.

저번엔 목뒤에 밑에뼈??가 제일 아팠는데 오늘은 그쪽은 별로 안아프고 

쇄골쪽이 엄청 아프고 목도 당기고 숨쉬는게 어렵더라구요 

이건 왜 그런건가요??