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Re: 통풍인것 같아요.. 엄지발가락이 아파요

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작성자 상담실 작성일20-07-17 조회499회 댓글1건

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통풍인것 같아요.. 엄지발가락이 아파요

날씨가 더워서 맥주/치킨/오징어 등을 최근 좀 많이 먹어서 그런지 엄지발가락 부위가 아파요.. 어떻게 해야 하는지요? 많이 아파요..

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일반적으로 식습관(고기, 술 등) 때문에 통풍이 온다고 합니다. 그렇지만

몸펴기생활운동에서는 통풍(엄지발가락 통증)은 발가락이 접질린 상태에서 그 주변의 근육이 굳어 있기 때문이라고 봅니다. 접질린 지 오래되지 않았으면 접질린 발가락만 빼주어도 근육이 풀리면서 통증은 사라집니다. 그러나 오래된 경우에는 접질린 발가락을 빼 주고 주변의 굳어 있는 근육까지 충분히 풀어 주어야 통증에서 벗어날 수 있습니다.

통풍이 아주 심해지면 발가락이 부으면서 까맣게 변하기도 하는데 이는 발가락이 접질리고 굳어 있는 근육 때문에 피가 잘 통하지 않게 되기 때문입니다.

몸과마음님께서 스스로 할 수 있는 방법은...

통증이 있는 엄지발가락을 몸 안쪽으로 잡아당기면서 자주 돌려주면 굳어 있는 근육이 풀리는데 도움이 됩니다.

, 통증이 있는 엄지발가락을 엄지와 검지로 말아 쥐고 최대한 안쪽으로 돌리다가 순간적으로 힘을 주어 비틀어 줍니다.

몸과마음님께서는 통풍(엄지발가락 통증)을 발생한 원인에 대해서도 고민을 해보시기 바랍니다.

통풍의 원인이 순간적으로 접질린 발가락 때문인지(또는 오래됐는지)....

아주 오랜동안 걷기(서기)자세에서 엄지발가락을 점차적으로 접질리게 했는지도....

 

*위의 방법들이 통증 때문에 하기가 쉽지가 않습니다. 가까운 동호회를 찾아서 지도사범님의 조언을 듣고 하시면 도움이 됩니다.

 

몸펴기생활운동협회 상담실장 드림

 

 

댓글목록

몸과마음님의 댓글

몸과마음 작성일

감사 합니다. 열심히 노력하겠습니다.

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